片づけ嫌いなのに、
スッキリ好きなあなたへ
片づけは嫌い。でもスッキリ好き。
だから現状は、超ストレス…
「片づけなきゃ」とは思うけど、
時間がない、空間もない、
仲間もいない。
だからついつい、見て見ぬふり…
でも、もう我慢できない！
これ以上、毎日毎日
「片づけなきゃ」と思いたくない！
ほっとできる我が家にしたい！
そして、できることなら…
急な来客でも「笑顔」で、
ドアを開けれるようになりたい…！
モノを捨てれば、人生は変わる
このページをご覧くださり、
ありがとうございます。
片づけ習慣化コーチの牛尾恵理です。
８年前。引越したばかりの土地で
乳幼児二人の世話に明け暮れていた
私は、まさに
「時間もない、空間もない、
仲間もいない」の
ないない尽くしでした。
あるのは、
山のような雑用タスクと
自己コントロールの効かない
イライラと閉塞感ばかり。
そんなどん底の私を救ったのは、
「片づけ」でした。
毎日モノを捨て続けていたら、
時間が増え、空間も増え、
笑顔も増え、仲間も増え…
本当に大事なことに気づきました。
そして、それに向き合ってみたら、
人生が大きく好転したんです。
片づけは、あなたに笑顔をもたらす循環システム
もし今、
家の「片づいていない」現状に対して
ストレスを感じているのなら…
まずは一つ、明らかに要らないのに
ずっと家にあったモノを
捨ててみてください。
きっと、少し笑顔になります。
それは、なぜかというと・・・
モノを捨てれば、それにまつわる
目に見えないコストも
一緒に消えてしまうから。
目に見えないコストとは、
モノを持つことで生じている
空間、時間、手間・・・
そして、モノを思考と感情に
結びつけている「執着」です。
これらのコストが、あなたを縛り、
重荷となっているんです。
だから、
これらの目に見えないコストを
モノと一緒に手放すことで、
気持ちも人生も、まるで
気球のように
浮上させることができます。
生きている限り、必要なモノは
移り変わり、どんどん
家に入ってくるでしょう。
その時の流れに自然に沿うように、
不要になったモノをその都度手放し、
家の中をリフレッシュしていく。
それが、「片づけ」の本当の意味。
あなたに笑顔をもたらすための
大切な「循環システム」なのです。
どんなに片づけ嫌いでも、「片づけ上手」になる方法
では、どんなに片づけ嫌いでも、
「片づけ上手」になるには、
どうすればいいのでしょうか。
結論は、
「片づけ習慣」
を身につければいい、ということ。
そうすれば、ほぼ意識することなく
「片づける」という「行動」を
起こすことができるので、
「嫌」という「感情」が
起きにくくなります。
つまり、「片づけ習慣」を
身につけることで、自動的に
自分が動くようになるのです。
でも、大人になればなるほど、
新たな「習慣」を身につける、
というのは至難の技ですよね…
そこで２０１６年より、習慣化研究の
第一人者・古川武士氏に師事し、
・どうすれば習慣化できるのか
・どうすれば他者を習慣化できるように導いていけるのか
について、徹底的に学び、
自己実践して来ました。
そして今年２０２０年、古川氏主宰の
人生を変える「習慣化」メソッドを
学び実践する
「HRPプラクティスコース」及び
「HRPコーチングコース」を受講、
修了しました。
人生を変える習慣化メソッド「HRP」とは？
「HRP」の正式名称は
「Habit Reform Programming」。
つまり、習慣を再構築する筋道です。
ひとりひとりの人生を、より良く
満足いくものに変えるために、
最も効果的な習慣は何か？
どうすれば、その行動を
続けていくことができるのか？
HRPは、そのような
本質的な問いに対して、
様々な角度から、広く深く、
統合的にアプローチしていきます。
そして、独自の内省ツールを用いて
「自己探求」を繰り返していくうちに
「継続的な行動変容」に結びつき、
人生が変わっていく
世界唯一の「習慣化メソッド」です。
HRPは今もなお発展中ですが、
元となるテキストは、
累計２１冊・９５万部を超える
習慣化コンサルタント古川武士氏の
著作の数々。
特に最新刊、「習慣化大全」は
古川氏の１０年間の習慣化研究の
叡知がギッシリ詰まっています。
習慣化コンサルタント古川氏の著作一覧
これらの本の内容を
「片づけ」に応用し、
行動し続けることができれば、
片づけを習慣化することができます。
そして、今あなたがどんなに
「片づけ嫌い」でも、
現状を大きく変えることが
できるでしょう。
でも、これら内容を独学で学び、
片づけに応用するのは大変です。
時間もかかります。
そこで、HRPコーチの牛尾恵理が
レクチャー＆伴走する、
「片づけの習慣化」に特化した
３ヶ月プロジェクトを
ご提案いたします。
モノを捨てれば、人生が変わる
習慣化オンラインサロンpresents
劇的！片づけビフォーアフター
３ヶ月プロジェクト
プログラム概要
全てオンライン（Zoom、Facebook）
01
オリエンテーション＆
目標設定
02
片づけ実践イベント＋
グループコンサルティング
03
個別コーチングセッション
04
自己実践＆
Facebookグループ報告
プログラム詳細
01
オリエンテーション＆
目標設定
オリエンテーション＆目標設定
2021.4.3 Sat. 8:00~10:00
-
顔合わせ、チームビルディング
-
全体の流れの説明
-
目標設定＆プランニングワーク
-
Facebookグループにご招待
-
Facebook使い方解説
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02
片づけ実践イベント＋
グループコンサルティング
片づけ実践イベント＋
グループコンサルティング
月２回、全６回
-
片づけ祭り*
＋グループコンサルティング
(4/25, 5/30, 6/27
いずれもSun. 8:30~11:00)
-
片づけディープサタデー
(4/17, 5/15, 6/12
いずれもSat. 8:00-9:30)
*片づけ祭りは、オンラインサロン全体向けのイベントです（グループコンサルティングは片づけビフォーアフター参加者のみ）。
03
個別コーチングセッション
個別コーチングセッション
全１回６０分（音声のみ）、希望日
-
「モチベーションが下がっちゃった」
「要らないのに捨てられない・・・」
という時等に任意で受けられます。
-
お悩みを詳しくヒヤリングし、
HRPコーチングメソッドでお悩みの
解消＆次なるアクションに導きます。
04
自己実践＆
Facebookグループ報告
自己実践＆Facebookグループ報告
2021.4.3〜2021.6.27
-
基本的に毎日
-
全投稿にコーチがフィードバックします
-
参加者どうしで任意に相互コメント
体験者の声（N.I様）
①お申込の理由・きっかけ
・１時間かけて片付けた部屋が、子どもの帰宅後２秒で惨状に巻き戻る毎日を変えたかったから
・惰性でいろいろなものを溜め込んでいる感覚があったから
・視界に入るものが多くて、うんざりしていたから
②プロジェクト体験談
子どものトランポリン&アスレチックと化していたダブルベッドとドレッサーを処分しました。
飛び跳ねたりぐしゃぐしゃにされることにうんざりしつつも、ビフォアアフター企画に参加しなかったら、わざわざ業者さんを呼んでまで運び出さなかったと思います。
いまは広々とした部屋になり、掃除もしやすいです！
③オススメポイント
・目標設定シートがあったので、途中で目標を見失わずに進めることができました。えりさんのワークを受けながら、どんな気持ちになりたくて片付けをしているのか考えながら進められたので、ただ捨てるだけでなく、在りたい姿に近づいていくような感覚で挑戦できました。
・ほかの参加者の方からの刺激やヒントからの気づきも多かったです。一人で片付けしていたら思いつかなかったアイデアをシェアしてもらえて片付けが進んだり、やる気が落ちてきたときに応援してもらえて、奮い立ったりしました。
体験者の声（A.K様）
①お申込の理由・きっかけ
・年末にすっきり綺麗な部屋で優雅な時間を過ごしたいと思ったため。
毎年末、徹夜状態で大掃除をするのが行事化していて、手が回らないところもたくさんあり、「少しずつ取り組んでいたら」、、と繰り返し思っていたのでこの機会はとっても有難い取り組みでした。
②プロジェクト体験談
・数年来プチ物置化となっていた書斎・旦那さんの衣装棚周辺の大改造を達成。電子ピアノを置く場所も確保出来、大きな収穫でした。
・冷蔵庫の中や食器/キッチン周りの物を厳選しすっきりさせることで家事のストレスが減りました。
・収納したきり存在を忘れていた物がいかに多いことか！認識できたことで置物化してい物を有効活用し、スペースも空くという好循環が生まれました。
・皆さんの捨てっぷりに刺激を受け、またアイディア、情報を頂いて選別眼が磨かれ、踏ん切りがつかなかった物をかなり手放すことが出来ました。
・「捨てれない」思考癖を深掘りする機会にもなりました。
③オススメポイント
片付けたいけれどなかなか自分一人では続かない、実行に移せない方に。
毎日少しずつ取り組む習慣がつくことと、えりさんや皆さんの声が刺激にも励ましにもなること。
また、定期的なワークを実践することで、自分の大切にしていることも見えてきます。
お申し込みはこちら
習慣化オンラインサロンpresents
劇的！片づけビフォーアフター
３ヶ月プロジェクト
税込価格：¥49,500-
※超実践型コミュニティ習慣化オンラインサロン3ヶ月（16,500円相当）付
期間：２０２１年４月～６月
（2021.4.3〜2021.6.27）
募集開始は３月下旬の予定です。
（習慣化オンラインサロン内で先行案内します）
習慣化オンラインサロンは随時入会募集しています。
片づけ習慣化コーチ 牛尾恵理
Profile
■ミッション
執着を捨てて、人生を蘇らせる
不要なモノと執着を捨て、
必要な「新習慣」と入れ替える
「片づけ習慣」を身につける活動を通して
人生が蘇る「喜び」を提供します。
■実績など
整理収納アドバイザー１級
HRPサポートコンサルタント
自身の片づけ克服経験を活かし、一日一捨てから始めるオリジナル片づけ習慣化メソッドを開発。
LINEで３年半、のべ300人以上に提供中
習慣化コンサルタント古川武士氏による
HRPプラクティスコース・コーチングコース修了
コーチングセッション累計600時間以上
